Abnehmen mit Genuss-Diät

So funktioniert die Abnehmen mit Genuss-Diät

Entwickelt wurde das das Programm „Abnehmen mit Genuss“ im Auftrag der AOK von Volker Pudel, Leiter der Ernährungspsychologischen Forschungsstelle Göttingen. Wie der Name schon sagt ist das Ziel der Abnehmen mit Genuss-Diät, Geniessen und Abnehmen zu verbinden. Die meisten Menschen essen gerne und tun sich daher mit herkömmlichen Diäten, bei denen man in der Regel auf vieles verzichten muss, schwer. Darauf baut die Abnehmen mit Genuss-Diät auf. Quälende Hungergefühle und eintönige Diätdrinks gibt es bei dieser Diät nicht. Aus diesem Grunde gibt es auch keine vorgegebenen Diätpläne. Vielmehr geht es darum, die Teilnehmer für eine gesunde Ernährung zu sensibilisieren. Dazu werden im Vorwege die Essgewohnheiten genau analysiert und daraufhin ein individueller Speiseplan entwickelt. Letztendlich soll die Nahrung fett- und kohlenhydratreduziert ausfallen um erfolgreich abzunehmen.

Damit das Konzept funktioniert ist ein persönlicher Kontakt zwischen Teilnehmer und Ernährungsfachkräften notwendig. Der Teilnehmer führt ein Ernährungstagebuch und muss spezielle Fragebögen zu seiner Ernährung ausfüllen. Diese werden von den Abnehmexperten analysiert. Im Anschluss erhält der Teilnehmer detaillierte Rückmeldungen über seine Essgewohnheiten und etwaige Fehler, die bei Durchführung der Abnehmen mit Genuss-Diät gemacht worden sind.

Grundsätzlich soll mit der Abnehmen mit Genuss-Diät eine ausgewogene, fettreduzierte und kalorienbewusste Ernährung ermöglicht werden, in der nichts verboten ist. Die bekannten Dickmacher wie Süßigkeiten werden lediglich nicht empfohlen. Das Erfolgsrezept der Abnehmen mit Genuss-Diät besteht darin, die Teilnehmer langsam und unter Führung an neue Ernährungs- und Bewegungsumstellungen zu gewöhnen.

Vorteile der Abnehmen mit Genuss-Diät

Essen mit Genuss steht bei der Diät an erster Stelle. Das bedeutet, man darf soviel essen wie man will, solange die Ernährung fettarm ist. Dadurch wird das Durchhalten der Abnehmen mit Genuss-Diät deutlich erleichtert. Durch eine ausgewogene Ernährung treten keinerlei Mangelerscheinungen auf. Fertige Diätprogramme oder Rezeptbücher erleichtern das Zubereiten von entsprechenden Mahlzeiten. Durch die nachhaltige Ernährungsumstellung tritt kein Jojo-Effekt auf.

Nachteile der Abnehmen mit Genuss-Diät

Geniessen und trotzdem erfolgreich und gesund abnehmen – das erfordert einiges an Konsequenz und Durchhaltevermögen. Insbesondere zu Beginn der Abnehmen mit Genuss-Diät ist die Gefahr groß, in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. Eine intensive Vorbereitung ist erforderlich, um die Ernährungsvorgaben durchzuführen. Das kostet natürlich Energie, die vielleicht nicht jeder Abnehmwillige in dem Maße aufbringen kann oder will. Schnell abnehmen ist mit der Abnehmen mit Genuss-Diät nicht möglich. Dadurch treten die Abnehmerfolge nur langsam ein was nicht unbedingt der Motivation dient. Zudem können bei der offiziellen Variante der Abnehmen mit Genuss-Diät samt Betreuung durch Ernährungsexperten nur Mitglieder der AOK teilnehmen.

Unsere Bewertung der Abnehmen mit Genuss-Diät

Die Abnehmen mit Genuss-Diät ist für alle disziplinierten Menschen gut geeignet, die gesund abnehmen und ihre Ernährung dauerhaft umstellen wollen. Ziel ist es nicht nur, die Pfunde purzeln zu lassen sondern auch, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.