Blutgruppen Diät

So funktioniert die Blutgruppen Diät

Entwickelt wurde die Blutgruppen Diät in den 90er Jahren von einem Amerikaner namens Peter D´Adamo. Seiner Theorie zufolge hängt die Lebensmittelverträglichkeit direkt mit der Blutgruppe zusammen. Dadurch hat die Ernährung Einfluss auf das allgemeine Wohl und die Gesundheit des Menschen. Ihm ging es grundsätzlich nicht darum, eine Diät zu entwickeln sondern ein langfristiges Ernährungskonzept aufzustellen. Um mit der Blutgruppen Diät Abnehmerfolge erzielen zu können muss die Ernährung umgestellt und die Kalorienzufuhr reduziert werden.

Es gibt grundsätzlich drei beim Menschen vorkommende Blutgruppen: A, B und 0. Im Zuge der Evolution entwickelten sich die verschiedenen Blutgruppen. Da sich die Ernährung in den Phasen der Evolution ebenfalls entwickelt hat veränderten sich auch die Blutgruppen im Laufe der Zeit. Erst vor ca. 1000 Jahren entstand die Blutgruppe AB. Und an diesem Punkt setzt die Blutgruppen Diät an. Dielutgruppen Diät sieht vor, dass die Ernährung an die entsprechende Blutgruppe angepasst werden soll. Konkret sieht das folgendermassen aus:

• Blutgruppe Typ A: primär sollten Getreideprodukte, vegetarische Kost und pflanzliches Eiweiß verzehrt werden, Milch und tierische Fette gilt es zu vermeiden
• Blutgruppe Typ B und AB: keine Vorgaben, es darf frei gewählt werden
• Blutgruppe 0: viel Fleisch, Milchprodukte und Getreite sollte vermieden werden

Vorteile der Blutgruppen Diät

Die Blutgruppen Diät soll Gesundheit und Wohlbefinden steigern. Aufgrund der reduzierten Kalorien ist Abnehmen mit der Blutgruppen Diät durchaus möglich. Da viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf dem Speiseplan stehen ist die Ernährung der Blutgruppen Diät nach modernen Maßstäben als gesund anzusehen. Ebenfalls positiv: regelmässige Bewegung ist Bestandteil der Blutgruppen Diät.

Nachteile der Blutgruppen Diät

Die Theorie, dass die Nahrungsmittelverträglichkeit mit der Blutgruppe zusammenhängt, ist einen wissenschaftlichen Beweis schuldig geblieben. Es gibt keine Fakten oder Studien, die eine Wirksamkeit der Blutgruppendiät belegen. Weiterhin ist die Durchführung der Blutgruppen Diät nicht als leicht zu bezeichnen. Es gibt insgesamt 14 Kategorien, in die die Lebensmittel eingeteilt werden. Welches Lebensmittel in welche Kategorie gehört ist nicht immer leicht zu durchschauen. Bei einigen Blutgruppentypen kann es zu Mangelerscheinungen kommen, in dem Fall sollte man ggf. zu einer Nahrungsergänzung greifen.

Unsere Bewertung der Blutgruppen Diät

Abnehmen mit der Blutgruppen Diät wird durch eine Kalorienreduzierung ermöglicht – also das, was auch bei vielen anderen Diäten der Fall ist. Ob die Theorie der Blutgruppen tatsächlich wirksam ist, ist fraglich. Wer erfolgreich abnehmen will sollte es unserer Meinung nach mit einer anderen Diät versuchen.